Mit 13 Wochen kann ich noch nicht einmal sagen, was ich erwarte. Aber ich weiß, wenn mein Baby vor dem 1. September geboren wird, wird es ein Mädchen.

Ich weiß nicht, ob sich dies auf meine Werbung auswirkt – ich persönlich denke, dass dies der Fall sein sollte.

Im Allgemeinen sollte es bei der Werbung darum gehen, einen Mehrwert zu bieten, nicht nur darum, Bewusstsein zu schaffen (weshalb wir die Arbeit im Voraus erledigen müssen und nicht in drei Monaten). Der wertvollste Teil der Werbung ist der Wert, den sie schafft: Wenn ein Werbetreibender etwas kostenlos zeigt, werden viele Leute sagen: „Das ist großartig! aber warum hast du meine Zeit verschwendet?“ Oder wenn ein Werbetreibender Geld für schlecht gestaltete Anzeigen ausgibt, sagen die Leute: „Das war dumm“ oder „Warum hast du unser Geld verschwendet?“

(Trotzdem gibt es einige Dinge, die wertvoller werden, sobald sie öffentlich bekannt werden: Wenn wir also den Leuten etwas erzählen wollen, das sie einigermaßen verstehen und dem sie vertrauen können, müssen wir sicherstellen, dass sie wissen, wie viel Geld wir dafür ausgegeben haben. )

Wenn Sie mit dem Begriff „fötale Entwicklung“ nicht vertraut sind, könnten Sie einen Schock erleben. Entschuldigung, aber ich muss hier die Dinge beim Namen nennen (und fragen Sie mich nicht, wie es in anderen Sprachen heißt). Es repräsentiert alles, was gut, schlecht und hässlich an einer Schwangerschaft ist, ob Sie es wissen oder nicht.

Die fetale Entwicklung lässt sich am besten beschreiben, indem man sagt, dass sie ungefähr 13 Wochen dauert (da das Schwangerschaftsalter erheblich variieren kann). Und da Schwangerschaft und Geburt eng miteinander verbunden sind, könnte auch die Entwicklung des Fötus zusammenhängen.

In diesem Beitrag auf Medium werde ich versuchen, einige der Erkenntnisse aus meiner Forschung über die Evolution des menschlichen Bewusstseins in unseren ersten Wochen nach der Empfängnis zu vermitteln. Sie können es hier lesen.

Ich habe einen neuen Patienten. Die Frau ist in der 13. Woche schwanger und wird in den nächsten Wochen ein Baby zur Welt bringen. Da sie ihre Familie über die Feiertage besucht, möchte sie wissen, ob es Schwangerschaftsanzeichen gibt, auf die sie achten sollte.

Naja, was denkst du? Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar mit Ihren Gedanken zu dieser einzigartigen Frage…

Während Sie wachsen, benötigt der Körper Ruhephasen zwischen den Schwangerschaften. In den ersten fünf Wochen Ihrer Schwangerschaft können Sie dies nicht tun. Sie können nicht viel essen, bis Sie das Baby ausstoßen. Das hat einen Grund: Ihr Körper arbeitet daran, all das überschüssige Material in Ihrer Gebärmutter (und anderen Teilen des Körpers) loszuwerden, das ihm später in der Schwangerschaft Probleme bereitet.

Es scheint mir, als könnten wir noch einen Schritt weiter gehen und frischgebackenen Müttern eine Belohnung dafür geben, dass sie durchhalten:

Sie können nicht wirklich anders, als eine Art Glück über die Schwangerschaft zu empfinden (Gewichtszunahme usw.). Doch jede Schwangerschaft bringt neue Herausforderungen und neue Erwartungen mit sich. Zum Beispiel musst du nicht nur herausfinden, wie du mit zwei kleinen Babys klarkommst, sondern du musst auch herausfinden, wie du damit klarkommst, eine Essstörung zu haben. Das sind ganz andere Dinge als schwanger zu sein und ein Baby zu bekommen; das sind beides unterschiedliche dinge. Und obwohl sie oberflächlich ähnlich erscheinen mögen, gibt es wichtige Unterschiede zwischen ihnen, die aussortiert werden müssen, bevor sie in Ihrem Leben zusammen existieren oder überhaupt koexistieren können:

• Die zuvor erwähnten Essstörungen betreffen Frauen anders als Männer. Dasselbe gilt für Stimmungsstörungen; Depressionen sind nicht so häufig wie Angstzustände oder bipolare Störungen (wir sprechen hier von einer durchschnittlichen Prävalenz von 4 %). Es gibt etwas an der Schwangerschaft, das Menschen anfälliger für Depressionen macht als Männer, die nicht schwanger sind – vielleicht liegt es daran, dass ihr Körper an diesem Punkt ihres Lebens so zerbrechlich ist? Ich bin mir nicht sicher, ob ich genug darüber weiß, aber wenn ja, warum glauben wir, dass Frauen, die bereits ein Kind bekommen haben, nicht die gleiche Art von „Schwangerschafts-Blues“ durchmachen wie Frauen, die mit Manie zu kämpfen haben?

• Auch die Schlafgewohnheiten ändern sich – und es ist schwer genug, im 5. Monat schwanger zu bleiben! Wenn Sie also während der Schwangerschaft mit Schlafproblemen zu kämpfen haben (und seien wir ehrlich, wer hat das nicht?), was passiert, wenn Ihr Schlafmuster unregelmäßiger wird? Gibt es Möglichkeiten, wie wir neue Mütter an diese Veränderungen erinnern können, damit sie sich anpassen können? Oder sollten wir einfach damit rechnen, dass einige Frauen Schwierigkeiten haben werden, sich anzupassen, und sollten sie einfach nicht zu sehr belasten?

• Eine neue Sprache lernen – sagen Sie Französisch! — ohne formalen Unterricht zu haben, ist schwierig! Sie sagen, Frauen brauchen länger als Männer, weil ihr Gehirn einfach nicht so funktioniert; aber vielleicht brauchen wir mehr hilfe von unseren eltern bzw

Im ersten Trimester können Sie ziemlich sicher sein, dass Ihr Baby gut wächst. Ihr Baby wird nicht die Größe eines Basketballs oder gar eines Hauses haben. Es wird einfach wachsen. Wir sind hier bei Work and Play im ersten Trimester und ich denke, wir sollten alle unsere schwangeren Freundinnen für ein oder zwei Monate untersuchen lassen. Die Ergebnisse werden ziemlich erstaunlich sein, da es einfach ist, sich auf die körperlichen Veränderungen zu konzentrieren, anstatt sich auf unsere geistige Gesundheit zu konzentrieren (was eigentlich auch sehr wichtig ist, da wir herausfinden müssen, was wir vom Leben wollen).

Ein paar Dinge zu beachten:

Es gibt keine magische Zahl dafür, wie lange Sie nach der Schwangerschaft mit einer Vorsorgeuntersuchung warten sollten. Ich würde sagen, dass Ihr Ziel sein sollte, alle 6 Monate eine zu bekommen, da Sie dann wissen, ob Ihr Baby gut wächst und welches Wachstumsmuster es hat.

Ich denke, Menschen, die vorhaben, ihre Babys erst zur Welt zu bringen, nachdem sie zwei oder mehr Kinder bekommen haben, werden mit frühen Untersuchungen einverstanden sein und nichts dagegen haben, bis zu diesem Zeitpunkt zu warten – aber ich denke, alle anderen (diejenigen, die zuerst entbinden) werden es wollen sie eher früher als später im Leben. Sie wissen wirklich, wie sehr Sie Ihr Kind lieben, wenn es 2 Jahre alt ist!

Das Wichtigste an diesen Checks? Perspektive. Es spielt keine Rolle, ob Sie von der Schwangerschaft Falten im Gesicht haben – solange Sie erkennen, dass dies nicht das Ende Ihres Lebens ist!

Wenn ich schwanger bin, esse ich jede Woche nach meiner 13. Woche, worauf ich Lust habe. Es ist nicht so, dass es mir egal wäre, was die Leute denken – es scheint nur so, dass es keine Rolle spielt.

Wenn Sie schwanger werden, haben Sie keine Zeit, Ihre Lieblingsspeisen zu essen oder eine Tüte Chips zu essen. Sie können sie immer noch essen, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind, aber in einem anderen Stadium schaltet sich das Gehirn ein und sagt: „Hey! Du musst jetzt aufhören, dein Essen zu essen!“ Während sich die meisten Menschen wahrscheinlich in einem Zustand der Verwirrung nach der Schwangerschaft befinden, in dem sie immer noch ihre Lieblingsspeisen essen, können sie möglicherweise auch nicht in der Lage sein, dem Drang zu widerstehen, gleichzeitig nach etwas (wie einem Apfel) zu greifen. Oder sie könnten von einem Trichtertortenstand am Ende der Straße in Versuchung geführt werden.

Warum neigen wir dazu, Dinge während der Schwangerschaft zu essen? Es gibt ein paar Theorien:

• Unser Körper verarbeitet Nahrung anders als nicht schwangere Frauen.

• Sie können mehr Kalorien und Nährstoffe zu sich nehmen, indem Sie eher vor als nach den Mahlzeiten essen (da Ihr Körper damit beschäftigt ist, sich auf dieses Ereignis vorzubereiten).

• Viele Studien haben gezeigt, dass Frauen in der 34. Schwangerschaftswoche eher ein Verlangen nach süßen und salzigen Speisen haben als nicht schwangere Frauen.

Während alle diese Punkte äußerst wichtig sind und berücksichtigt werden sollten, bevor Sie Entscheidungen über Diät oder Ernährung in der Schwangerschaft treffen (oder wenn Sie kürzlich schwanger waren), gibt es einen Punkt, der viel weniger wichtig ist: wie viel Protein Sie auch während der Schwangerschaft zu sich nehmen sollten wie bestimmte Arten von Fett und Kohlenhydraten. Dieses Thema wurde hier schon oft ausführlich behandelt, aber hier geht es noch einmal:

Es gibt gute Beweise aus mehreren Studien, die zeigen, dass die mütterliche Proteinaufnahme mit besseren fetalen Ergebnissen verbunden ist. Als Teil der Arbeit zu diesem Thema haben wir einige sehr groß angelegte randomisierte kontrollierte Studien durchgeführt, in denen die Proteinaufnahme in verschiedenen Stadien der Schwangerschaft mit den Ergebnissen für termingerecht geborene Säuglinge (< 33 Schwangerschaftswochen) verglichen wurde. Wir fanden keine Hinweise darauf, dass eine höhere Gesamtproteinzufuhr mit einem schlechten fetalen Outcome oder einem späten fetalen Tod verbunden war; eine größere Proteinaufnahme war jedoch mit einer größeren Gewichtszunahme sowohl für Mütter als auch für ihre Säuglinge verbunden.

Dies deutet darauf hin, dass der Verzehr einer höheren Menge an Nahrungsprotein während der Schwangerschaft sowohl für Mutter und Kind als auch für die allgemeine Entwicklung des Fötus von Vorteil sein kann. Dies könnte zumindest teilweise auf Energie zurückzuführen sein

Wenn Sie meinen Blog gelesen haben, erinnern Sie sich vielleicht, dass ich mich sehr bemüht habe, meine Gesundheit und Fitness zu verbessern. Aber bei letzterem komme ich nicht wirklich voran.

Und dann habe ich ein Training bei der Arbeit gemacht und ein paar Dinge haben geklickt:

Ich habe mich ernsthaft mit Gewichtheben und Burpees beschäftigt. Das war der erste Schritt auf meinem Weg, fit zu sein, aber es war auch ein kleiner. Was dann geschah, war bedeutsamer:

Ich habe ernsthaft mit dem Laufen angefangen. Das war der zweite Schritt auf meinem Weg, fit zu werden, aber es war auch ein sehr bedeutender. Und dann…

Dies ist nur der Anfang eines hoffentlich fortlaufenden Prozesses zur Verbesserung meiner Gesundheit und Fitness.