Herzliche Glückwünsche! Sie sind in der 9. Woche schwanger! Herzlichen Glückwunsch an Sie, Ihren Mann und alle anderen, die diese 9 Wochen bei Ihnen waren!

Glückwünsche gehen auch an die werdende Mutter. Dies ist für viele Menschen ein Meilenstein – aber nicht immer. Das liegt daran, dass man bis zur Geburt nicht sagen kann, ob das Baby gesund ist oder nicht. Dies ist also ein feierlicher Moment für Sie beide – und es ist auch eine Gelegenheit, Ihre Liebe und Unterstützung zu zeigen, während Sie sich selbst etwas Raum geben, um sicherzustellen, dass dies das Beste für Sie beide ist.

Das obige Gefühl wurde von einem Interview inspiriert, das ich mit jemandem führte, der so aufgeregt war, schwanger zu sein, dass sie ihr ganzes Leben um eine Stufe nach oben brachte – sie hatte jetzt ihre eigene Wohnung in Austin, Texas, und plante eine Hausgeburt (a zuerst für sie). Ihre Mutter war auch begeistert (der Umzug hatte drei Jahre gedauert), also setzten wir uns zusammen und sprachen darüber, was in diesem Moment in ihrem Leben vor sich ging.

Der Sinn dieses Beitrags besteht nicht nur darin, Ihnen zu Ihrer Schwangerschaft zu gratulieren; Es soll Ihnen sowohl Zeit als auch sich selbst etwas Raum geben, damit Ihr Zeitplan weniger Druck hat, wenn das Baby kommt. Das kann sogar bedeuten, dass jeder eine Auszeit braucht – deshalb müssen wir auch Platz für sie schaffen!

Eine häufige Frage unter Schwangeren ist, wann sie wieder arbeiten können. Die Antwort hängt davon ab, was ihre Symptome verursacht.

Wenn die Symptome auf ein schwangerschaftsbedingtes Problem zurückzuführen sind, kann die Arbeit wieder aufgenommen werden, wenn der Fötus geboren ist und die Mutter keine medizinische Versorgung mehr benötigt. In diesen Fällen kann es zwischen 12 und 24 Monaten dauern, bis die Mutter wieder auf das Aktivitätsniveau vor der Schwangerschaft zurückkehrt. Wenn die Symptome jedoch auf eine andere Erkrankung als eine Schwangerschaft zurückzuführen sind, wie z. B. Krebs oder eine Herzerkrankung, kann sie mehrere Jahre arbeitslos sein, bevor sie ihre erste vorgeburtliche Untersuchung oder Operation durchführt.

Wenn Ihre Symptome auf eine Erkrankung zurückzuführen sind und Sie keine prädisponierenden Faktoren haben, sollten Sie innerhalb von 2 Wochen nach Ihrer letzten Monatsblutung (LMP) oder 1 Woche nach Ihrer letzten Monatsblutung (LMP) einen Arzttermin vereinbaren, je nachdem, was zuerst eintritt. Wenn Sie eine LMP hatten und keine finden, die in Ihren Zeitplan passt, wenden Sie sich für einen Termin an Ihren Gynäkologen oder Hausarzt.

Wenn Sie ein LMP haben und nicht bis nach der 9. Schwangerschaftswoche warten möchten, beginnen Sie jetzt mit der Planung der Entlassung, indem Sie die folgenden Schritte befolgen:

1) Holen Sie eine schriftliche Erlaubnis Ihres Arztes ein, wenn Sie ihn/sie nicht telefonisch erreichen können (oder ihn/sie selbst).

2) Rufen Sie mindestens einmal pro Woche mindestens bis 7 Wochen nach LMP (dem Tag vor der geplanten Geburt Ihres Babys) Ihre Arztpraxis an.

3) Wenn es Ihnen nicht möglich ist, während dieses Anrufs mit jemandem über das Geburtsdatum zu sprechen, rufen Sie während dieses Anrufs mindestens zweimal an (auch wenn sich niemand meldet). Wenn keine dieser Optionen funktioniert und alle anderen Hotelreservierungen aufgrund von Wetterbedingungen oder anderen Gründen storniert werden, die geplante Reisepläne verhindern, rufen Sie so bald wie möglich an, damit alle Vorkehrungen rechtzeitig getroffen werden können, einschließlich der Anrufe bei Taxiunternehmen!

4) Sprechen Sie mindestens einmal pro Woche mit dem Krankenhauspersonal darüber, wie viel Zeit bis zur Entlassung verbleibt – einschließlich der verbleibenden Tage bis zum Beginn der Wehen –, um festzustellen, ob die Entlassung unmittelbar bevorsteht oder nicht. Ein Mitarbeiter des Krankenhauses sollte sich auch Notizen zu allen Informationen machen, die während des Interviews gegeben wurden, damit zusätzliche Nachuntersuchungen geplant werden können, falls die Entlassung vorzeitig erfolgt. Am sichersten ist es, wenn beide Parteien jeden Einzelfall separat besprechen, anstatt sie gemeinsam entscheiden zu lassen, was für alle Beteiligten am besten ist. Beachten Sie auch, dass die Mitarbeiter des Krankenhauses geschult sind, Namen oder Daten nicht mit Personen außerhalb ihrer unmittelbaren Familie zu teilen, es sei denn mit Zustimmung der Patienten

Die 8. Schwangerschaftswoche ist normalerweise eine sehr willkommene Erfahrung, aber die 9. Schwangerschaftswoche kann etwas schwieriger sein, sich darauf zu freuen: Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Inneres brennt und Sie jede Nahrung in Sichtweite essen, wissen Sie, dass das Baby in Ihnen steckt wird nur immer größer.

Wenn Sie diese Phase durchlaufen, ist es am besten, etwas zu lesen. Einige der unten erwähnten Bücher sind ausgezeichnete Ressourcen: Sie sollten der Reihe nach gelesen werden, da die Informationen kumulativ sind.

Im Folgenden werde ich nur einige empfehlenswerte Bücher und Artikel auflisten:

• Schwangerschaft & Mutterschaft von Nancy Chodorow (ppt) – Chodorow hat zwei großartige Bücher über Schwangerschaft und Mutterschaft geschrieben. Diese beiden Bücher enthalten viele Ideen, die für jeden anwendbar sind, der seine eigene Karriere machen oder einen guten professionellen Job finden möchte.

• Das Babybuch von Dr. Benjamin Spock (ppt) – Dieses kurze Buch wurde für Mütter erstellt, die möchten, dass ihre Babys gesund und ausgeglichen aufwachsen. Es deckt alles ab, vom Stillen über Bettruhe bis hin zur Versorgung Ihres Babys bei Krankheit und Geburtskomplikationen. Es enthält auch viel mehr über Wachstum und Entwicklung als viele andere Elternbücher.)

• The Smart New Moms Guide To Pregnancy & Childbirth (ppt) – Das Buch von Edwidge Danticat enthält viele nützliche Informationen über Schwangerschaft und Geburt. Insbesondere bringt sie ihre Erfahrung als Geburtshelferin sowie ihr Wissen über soziale Probleme in Haiti ein, wenn sie über die Abtreibungsgesetze des Landes spricht (die kürzlich geändert wurden). Sie bespricht auch einige wichtige Themen wie geschlechtsspezifische Unterschiede in der Wahrnehmung von Schwangerschaft und Geburt, sexueller Missbrauch von Frauen während der Schwangerschaft und Geburt, Schmerzmanagement während der Wehen und Entbindung, Beratung und Tests vor der Empfängnis, Stillen und Fragen nach der Geburt usw. Wenn Sie nur können Wählen Sie ein Buch über Schwangerschaft/Geburt oder beides, es sollte dieses sein.)

• Schwangerschaft von Nancy Chodorow (ppt) – Dies ist ein weiteres großartiges Buch über Schwangerschaft/Geburt, das bei der Früherkennung von Präeklampsie/Eklampsie usw. helfen wird, bei denen es sich um subakuten schweren Bluthochdruck im Zusammenhang mit einem Gestationsalter von >41 Tagen handelt.

• Das Babybuch von Benjamin Spock (ppt) – Dieses kurze Buch wurde für Mütter erstellt, die möchten, dass ihre Babys gesund und ausgeglichen aufwachsen. Es deckt alles vom Stillen über die Bettruhe bis hin zur Versorgung Ihres Babys ab

In der 9. Schwangerschaftswoche ist die Geburt extrem schwierig. Ich spreche nicht von der Geburt selbst (obwohl Sie sicherlich auch damit einige Schwierigkeiten erwarten können). Ich spreche davon, wie viel einfacher die Geburt wäre, wenn Sie in der 9. Woche schwanger wären.

In diesem Beitrag zur 9-wöchigen Schwangerschaft möchte ich Ihnen einige Dinge mitteilen, die Sie tun können, um sich auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten:

1) Kaufen Sie kein Spielzeug oder andere „lustige Sachen“ für Babys. Das Wichtigste ist, sich einfach zu entspannen. Das bedeutet, keine Babykleidung, kein Spielzeug oder Spiele, kein Essen auswärts und nicht einmal Ihr Baby zum Essen mitnehmen. Stellen Sie in der Tat sicher, dass Sie sich während der Schwangerschaft von all Ihren normalen Verpflichtungen freinehmen und sich ganz Ihren Eltern (oder Ihrem Ehepartner) überlassen – und wenn Sie zurückkommen, essen Sie mit ihnen zu Abend! Dadurch wird es wahrscheinlicher, dass Sie auf natürliche Weise gebären, anstatt sich darauf einzulassen (Sie werden von niemandem viel Hilfe benötigen). Wenn ein Freund babysittet, während Ihr Mann/Ihre Frau zu Hause bei dem Neugeborenen bleibt, dann ist dies auch sehr hilfreich, um Ihrem Baby eine natürlichere häusliche Umgebung zu bieten.

2) Gehen Sie die Bewegungen durch, die Sie während der Schwangerschaft getan haben – aber hören Sie damit auf, jetzt, wo das Baby da ist. Sie denken vielleicht, dass dies trivial ist – aber wenn Sie wirklich für Baby und Mama da sein wollen, wenn sie es am meisten braucht (und tun, was sie sonst noch braucht), dann lassen Sie nicht los, bis sowohl Mutter als auch Kind bei guter Gesundheit sind!

3) Viel schlafen. Es spielt keine Rolle, wie viele Stunden Sie pro Nacht schlafen; Schlafen Sie einfach genug, damit Sie die ersten Tage nach der Geburt ausgeruht sind. Vielleicht sind Sie nachts besonders müde, weil das Baby den ganzen Tag über ununterbrochen geweint hat – jetzt ist also keine gute Zeit zum Schlafen! In der Tat, wenn es lange Pausen zwischen dem Füttern oder Wechseln der Windeln gibt, während Sie mit einem schreienden Neugeborenen im Schlepptau durch die Stadt rennen, dann versuchen Sie so früh wie möglich aufzustehen, damit Sie solide 8 Stunden Schlaf bekommen, bevor Sie nach Hause zurückkehren – und beginnen Sie damit etwas Positives wie später am Tag einen Spaziergang oder eine Yogastunde machen. Und Sonnenschutz nicht vergessen!

4) Stellen Sie sicher, dass alle Medikamente richtig eingenommen werden (einschließlich Vitamine). Während alle Medikamente laut Ihrem Arzt genau in der richtigen Dosis eingenommen werden sollten

Die neunte Schwangerschaftswoche ist eine interessante Herausforderung, aber niemand weiß wirklich, wie Sie nächste Woche aussehen werden. Manche Menschen sind den ganzen Tag glücklich, manche sind den ganzen Tag müde, manche sind den ganzen Tag unglücklich, manche wollen einfach nur den ganzen Tag schlafen. Die einzige Möglichkeit, dies herauszufinden, besteht darin, ein Tagebuch über Ihre Schwangerschaft zu führen.

Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Sie es regelmäßig tun und sich jedes Mal daran erinnern können, was Sie getan haben. Hier ist eine Liste der Dinge, die ich mache, bevor ich ins Bett gehe:

• Ich stehe um 5:30 Uhr auf, damit ich frühstücken kann, wenn mein Baby um 6 Uhr aufwacht.

• Ich gehe morgens um 6 Uhr wieder ins Bett (zum Mittagessen) und stehe um 19 Uhr zum Abendessen wieder auf (zum Abendessen).

• Nach dem Abendessen mache ich bis 13 Uhr ein Nickerchen und gehe dann nach Hause, um bis 15 Uhr eine Stunde zu schlafen.

• Um 15:00 Uhr beginne ich mit Pilates (es bereitet mich auf das Training vor, wenn sie 1 Jahr alt wird).

• Um 16 Uhr praktiziere ich Yoga, bevor ich zum Abendessen nach Hause gehe.

Das ist nur eine Reihe von Dingen: Es gibt viele weitere Dinge, die sich jeden Tag ändern … aber das gibt dir genug Ideen, um darüber nachzudenken, was sich sonst noch in deinem Leben oder deiner Umgebung ändern muss … und wie viel Zeit du noch hast, bevor es sich auch ändert viel. Sie brauchen hier keine ausgefallene Software oder ausgefallene Spielereien – nur ein Notizbuch und einen Stift!

Wenn Sie in der 9. Schwangerschaftswoche sind, ist es ein Kinderspiel, sich an Ihre Mutter zu wenden und sie zu bitten, Ihnen eine Pizza zu bestellen. Ab der 9. Schwangerschaftswoche ist es jedoch nicht mehr so einfach, eine Diät zu machen. Genau das habe ich nach der Geburt meines Sohnes (vor 7 Monaten) getan. Sowohl mein Mann als auch ich hielten die gleiche Diät ein wie vor der Geburt unseres Sohnes, also waren wir damit vertraut. Aber jedes Mal, wenn ich etwas wie Eis oder Schokolade aß, nagte er am Lenkrad, während ich fuhr. Es dauerte nicht lange, bis er anfing zu jammern und sich über das „schreiende Baby“ auf dem Rücksitz zu beschweren.

Meine Lösung bestand darin, alles Weiche und Zähe wegzulassen und dafür zu sorgen, dass er alles knusprig bekam (Eiscreme, rohes Gemüse usw.). Das Beste an diesem Plan war für uns, dass er keine Probleme hatte, seine Mahlzeiten zu sich zu nehmen (er neigt dazu, in manchen Dingen wählerisch zu sein), sondern sich stattdessen an regelmäßige Mahlzeiten voller Gemüse gewöhnte!

Was also tun, wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist? Geben Sie ihnen sicherlich nicht alles, was sie wollen. Aber wenn Ihr Kind etwas nicht mag (und es könnte nicht sein), versuchen Sie nicht, es dazu zu zwingen, es zu essen – lassen Sie es einfach wissen, dass es ihm nicht schmecken wird, und machen Sie weiter. Manchmal ist dies alles, was Sie tun können – es gibt möglicherweise nichts anderes, was Sie sagen oder tun können, um sie zum Essen zu bewegen.

Wenn Sie schwanger sind, hilft es, sich Ihres Körpers und seiner Funktionsweise bewusst zu sein. Dies gilt insbesondere in der 9. Woche: Ihr Körper verändert sich und Sie müssen darauf achten, dass Sie Ihr Gewicht an der richtigen Stelle halten.

In diesem Artikel von Glamour bespricht Elizabeth Gill, wie sie jeden Tag ein Kissen auf ihrem Laufband verwendet, um ihr zu helfen, in Form zu bleiben, wenn sie sich der Geburt eines Babys nähert – und ihre Herzfrequenz hoch hält:

Sie sagt weiter, dass dieses Kissen ein unverzichtbares Gerät für alle ist, die während der Schwangerschaft fit bleiben möchten, da es an jeder Stelle des Laufbands platziert werden kann, ohne dass Geschwindigkeit oder Steigung geändert werden müssen.